Alegerile tale contează.
Viitorul tău începe cu tine.
Un spațiu în care descoperi cum să-ți înțelegi emoțiile, să faci față presiunii de grup și să alegi ceea ce îți face bine.
Ce vrei să descoperi astăzi?
Nu trebuie să faci față singur.
Un adult de încredere sau un specialist te poate ajuta să găsești următorul pas.
EU SIMT → EU ALEG
Emoțiile sunt semnale. Când le înțelegi, poți alege cum reacționezi.
EU SIMT
Îmi recunosc emoțiile, observ ce se întâmplă cu mine și încerc să înțeleg de ce am o anumită reacție.
EU ALEG
Îmi iau un moment, mă gândesc la consecințe și aleg o reacție care mă protejează.
Un pas înapoi. Trei întrebări.
1. Ce simt?
Furie, teamă, curiozitate, tristețe, presiune sau bucurie?
2. De ce am nevoie?
De timp, de spațiu, de o discuție sau de sprijin?
3. Ce aleg?
Care este opțiunea sigură și potrivită pentru mine?
Curajul înseamnă și să spui „nu”.
Nu trebuie să faci ceva doar pentru a fi acceptat.
Informează-te. Alege informat.
Informații de bază despre comportamente adictive, riscuri și protejarea sănătății. Conținutul final va fi validat de specialiști.
Droguri și substanțe psihoactive
Ce sunt, cum pot afecta organismul și de ce efectele pot fi imprevizibile.
InformarePrevenireAlcoolul și efectele intoxicației
Impactul asupra atenției, coordonării, deciziilor și siguranței.
SănătateFumatul și produsele cu nicotină
Dependența, expunerea și efectele asupra sănătății.
PrevenireJocuri de noroc și gaming
Diferența dintre recreere și un comportament care începe să afecteze viața de zi cu zi.
EchilibruInternet și rețele sociale
Obiceiuri digitale echilibrate, somn, timp și relații.
Stare de bineVerifică înainte să crezi
Informații și concepții frecvente despre consum și dependență.
Gândire criticăProvocarea MAT
Un scenariu scurt. Mai multe reacții posibile. Tu alegi ce ai face.
Prietenii te îndeamnă să încerci ceva ce nu îți dorești. Cum reacționezi?
Nu este un test psihologic și nu colectează răspunsuri personale. Scopul este exersarea unor opțiuni de reacție.
Gândește
Oprește-te o clipă și observă presiunea pe care o simți.
Alege
Ai dreptul să refuzi și să alegi ce este potrivit pentru tine.
Cere sprijin
Dacă te simți în nesiguranță, caută un adult de încredere.
Alege ceea ce te face mai puternic.
Timpul liber poate deveni o ocazie de a descoperi ce îți place, ce te motivează și cu cine te simți bine.
Sport și mișcare
Descoperă un sport, mișcă-te cu prietenii sau stabilește-ți un obiectiv personal.
Creativitate
Desen, fotografie, muzică, dans, scris sau orice activitate prin care te exprimi.
Voluntariat
Implică-te într-o activitate și contribuie la comunitatea ta.
Relații sănătoase
Apropie-te de oameni care îți respectă limitele și alegerile.
Timp în aer liber
Explorează orașul, parcurile și activitățile în natură.
Obiective personale
Învață ceva nou, construiește un proiect și urmărește progresul tău.
Nu există o singură cale de a-ți construi viitorul.
Începe cu un lucru mic care contează pentru tine.
Cere ajutor. Nu ești singur.
A cere ajutor este un gest de curaj. Nu trebuie să ai toate răspunsurile înainte să vorbești cu cineva.
Vorbește cu un adult de încredere
Un părinte, o rudă, un profesor sau consilierul școlar te poate asculta și te poate ajuta să găsești următorul pas.
Discută cu un specialist
Psihologul, medicul sau un serviciu specializat poate oferi sprijin adaptat situației tale.
Dacă există un pericol imediat
Îndepărtează-te de pericol și solicită imediat ajutorul unui adult. Într-o urgență, apelează 112.
Discuții în siguranță
Nu trebuie să îți expui experiențele personale în public sau în fața grupului pentru a primi informații și sprijin.
Pentru părinți și profesori
Relația de încredere, dialogul și observarea schimbărilor pot contribui la prevenirea comportamentelor de risc.
Ghid pentru părinți
Repere pentru conversații deschise, ascultare fără judecată și identificarea momentului în care este util sprijinul specializat.
Material informativ – în pregătire ↓Resurse pentru profesori
Idei pentru discuții la clasă, observarea nevoilor elevilor și orientarea către consilierul școlar sau servicii specializate.
Resurse educaționale – în pregătire ↓Cum deschidem dialogul?
Folosiți întrebări deschise, ascultați fără etichetare și evitați amenințările sau rușinarea adolescentului.
Când cerem sprijin?
Atunci când apar îngrijorări persistente, schimbări importante sau situații care depășesc resursele familiei ori ale școlii.
MAT … adicții
Campanie interactivă de prevenire a consumului de droguri și promovare a alegerilor sănătoase în rândul adolescenților din Sectorul 2.
450+
Adolescenți vizați de proiect.
6+
Ateliere interactive propuse.
6+
Sesiuni de dialog cu specialiști.
Ce cuprinde proiectul?
Lansare și dezbatere
Prezentarea campaniei și dialog privind prevenirea adicțiilor.
Ateliere interactive
Emoții, stres, presiunea grupului, decizii și solicitarea ajutorului.
Experiențe VR
Utilizarea unor scenarii virtuale și instrumente de simulare în scop educațional, în condiții de siguranță.
MAT … adicții online
Materiale de informare, mesaje de prevenire și resurse pentru adolescenți și părinți.
Organizația implementatoare
Asociația „Pentru Matei”
Organizație neguvernamentală care desfășoară activități în domeniul sănătății, educației, incluziunii sociale și sprijinului acordat persoanelor vulnerabile.
Contact: e-mail
Media MAT
Un spațiu pentru fotografii, materiale video, resurse de campanie și povești despre activitățile proiectului.
Galerie foto
Fotografii de la ateliere, întâlniri și evenimente, publicate cu acordurile necesare.
Video
Clipuri scurte de informare și mesaje de prevenire.
Materiale de campanie
Broșuri, carduri, afișe și resurse educaționale.
# EU SIMT → EU ALEG · O campanie despre emoții, alegeri sănătoase și acces la sprijin.
Proiect realizat cu sprijinul financiar al Primăriei Sectorului 2 al Municipiului București, prin DGASPC Sector 2, în cadrul Programului de finanțare nerambursabilă în domeniul social – 2026.